Интенсив по статической задержке дыхания (STA) в субтропиках

Приветствуем наших читателей и почитателей. И хотим предложить вам присоединиться к интенсиву по статической задержке дыхания (STA), который проведут Александр Павлов и Дарья Музыкантова.

Интенсив пройдёт на острове Самуй (Тайланд). В это время года может быть немного жарко, но при правильной организации, имея просторную террасу с парой шезлонгов, бассейн с прохладной водой и навес над головой, условия могут оказаться близкими к идеальным. Ну, а изобилие на острове фруктов и песчаных пляжей, которые омывают тёплые воды Сиамского залива, могут приблизить условия к райским.

Даты проведения:
первая сессия с 11 по 16 июля 2022;
вторая сессия с 18 по 23 июля 2022.

Место проведения:
остров Самуи, Тайланд

Место и условия:
• частный бассейн, район Бопхут;
• душ, туалет, просторная терраса для растяжки и практики йоги;
• температура воды 27 – 28°C градусов;
• индивидуальный подход.

Предварительное расписание:

Первая сессия:
11.07.2022 – знакомство/брифинг, ознакомление с материалом,
12.07.2022 – утренняя тренировка по статике, вечерняя тренировка по развитию гибкости и разбор ошибок на видео,
13.07.2022 – утренняя тренировка по статике, вечерняя тренировка по развитию гибкости и разбор ошибок на видео,
14.07.2022 – день отдыха,
15.07.2022 – утренняя тренировка по статике, вечерняя тренировка по развитию гибкости и разбор ошибок на видео,
16.07.2022 – утренняя тренировка по статике, вечерняя тренировка по развитию гибкости и разбор ошибок на видео.

Вторая сессия:
18.07.2022 – знакомство/брифинг, ознакомление с материалом;
19.07.2022 - утренняя тренировка по статике, вечерняя тренировка по развитию гибкости и разбор ошибок на видео,
20.07.2022 - утренняя тренировка по статике, вечерняя тренировка по развитию гибкости и разбор ошибок на видео,
21.07.2022 – день отдыха,
22.07.2022 – утренняя тренировка по статике, вечерняя тренировка по развитию гибкости и разбор ошибок на видео,
23.07.2022 – утренняя тренировка по статике, вечерняя тренировка по развитию гибкости и разбор ошибок на видео.

Стоимость интенсива 350$. При регистрации до 11.07.22 стоимость составит 300$.

Предварительное расписание тренировочного дня:

• утро с 7:00 до 8:30 сухая разминка/подготовка/тренировка,
• вечер с 18:00 до 19:30 практика/просмотр видео и разбор ошибок,

Необходимое оборудование:

• гидрокостюм 1.5 - 3 мм,
• маска/очки/клипса,
• удобный тренировочный костюм/часы,
• коврик для йоги (по желанию).

Проживание и питание:
Мы рекомендуем пользоваться специализированными сервисами бронирования. В случае , если потребуется помощь, пишите смело на alexander@quietapnea.life или dasha@quietapnea.life.

В стоимость курса не включены:

• проживание;
• питание;
• транспортировка до места проведения заняти;
• развлечения, экскурсии.