Мастер-класс по DNF (брассу) с Александром Павловым

Приглашаем всех желающих, кто только начинает свой путь во фридайвинге и тех, кто практикует фридайвинг несколько лет. Любителей и спортсменов с результатами до 100 – 110 метров.

20 ноября 14:00
СК «ОЦСПАД»
7500 рублей
Встреча пройдёт в спортивном комплексе «Олимпийский центр синхронного плавания Анастасии Давыдовой» в Москве (станция МЦК ЗИЛ).

Мы проведём два часа сухой тренировки в гимнастическом зале и полтора часа в воде с небольшим перерывом.

Во время мастер-класса вы узнаете отличительные особенности дисциплины DNF от классического стиля брасс, изучите суставную гимнастику и растяжку основных групп мышц, попробуете и постараетесь закрепить правильное исполнение подготовительных движений для DNF. Изучите комплекс ОФП и СФП для дисциплины DNF. Мы также рассмотрим типовые и непосредственно ваши ошибки и постараемся закрепить новые навыки в воде.

Программа мастер-класса

20 ноября, суббота
14:00 – 16:00
14:00 – 16:00
Гимнастический зал
Особенности и специфика дисциплины DNF.
Разминка, растяжка, специализированные упражнения по подготовке к динамике брассом в воде.
ОФП. СФП.
16:00 – 16:45
16:00 – 16:45
Перерыв
Время для лёгкого перекуса, переодевания.
16:45 – 18:15
16:45 – 18:15
Бассейн
Отработка и закрепление изученных навыков в воде. Исправление ошибок.
Важно взять с собой
Справку в бассейн, спортивную одежду, полотенце, коврик для йоги (желательно), плавательные принадлежности, гидрокостюм (стартовый или тренировочный), свои тренировочные груза, воду и перекус.
Александр Павлов
Инструктор по фридайвингу по системам Molchanovs и CMAS
Мастер спорта по подводному спорту и Член сборной России с 2016 по 2020 год.
Действующий спортсмен с официальным личным результатом 167м (бассейн 50м).
Александр Павлов
Инструктор по фридайвингу по системам Molchanovs и CMAS
Мастер спорта по подводному спорту и Член сборной России с 2016 по 2020 год.
Действующий спортсмен с официальным личным результатом 167м (бассейн 50м).

Подарочный сертификат

Подарочный сертификат на мастер-класс по брассу — отличная возможность порадовать и удивить своих близких и друзей. Сертификат распространяется только на данный мастер-класс.
20 ноября 14.00 | СК «ОЦСПАД»

Запись на мастер-класс к Александру Павлову

Стоимость посещения — 7500 рублей
Ваше имя
Ваш E-mail
Ваш телефон
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Центр синхронного плавания
Москва, Автозаводская yл., 23А к.4

3 минуты пешком от станции метро ЗИЛ, 10 минут пешком от станции метро Автозаводская
Наши контакты
Для записи на мастер-класс вы можете связаться с нами по телефону, почте или через социальные сети
+7 963 639 92 40
alexander@quietapnea.life