Фридайвинг + Yoga интенсив, а также курс Molchanovs в Каше с 3 по 9 октября 2021

Каш – маленький городок, практически равноудаленнный от аэропортов Даламан и Анталия. Небольшая численность местного населения, горы, сосновые деревья и море создают в городе дополнительный уют. Хорошо развиты услуги местного туризма: можно подняться в горы, прыгнуть с парашютом и приземлиться прямо в порту, сходить на местные пляжи и нырять за черепахами, можно арендовать яхту и отправиться в небольшое морское путешествие по побережью, где возможно рассмотреть и посетить древнюю Ликийскую крепость и затопленный город. Можно съездить на пароме на соседний греческий остров (при наличии визы) или арендовать машину и доехать до ущелья Сакликент и, перебравшись в брод через холодную горную реку, углубиться в пещеры, где река берет свое начало. Вечерами долго бродить по сувенирным лавкам, пить классический гранатовый сок и кофе по-восточному, сидеть в небольших уютных ресторанчиках и наслаждаться пахлавой и восточной кухней.
В Каше доступны проживание как в отелях, так и в частных апартаментах. Разнообразие позволит подобрать жильё на свой вкус и бюджет, как в центре на набережной, так и выше в гору с невероятным видом бухты. При сильном желании можно даже найти хостелы и несколько мест для кемпинга или проживания в палатке сразу за городом. Некоторые бесплатные.

В двадцати минутной пешей доступности от центра города или 3-4 минутах на машине находится общественный пляж (Halk plaji), где расположен CMAS центр с хорошей инфраструктурой. В 200-250 метрах от берега – несколько платформ с доступными глубинами 30, 60 и 90 метров.

Утром на рассвете мы будем разминаться на пляже и нырять. Вечером на закате – заниматься йогой и гулять/спать.
Варианты участия
Фридайвинг + йога
Утром ныряем.
Вечером уплотняемся.
5 глубинных сессий + 6 классов по йоге.
330 €
интенсив
КУРС MOLCHANOVS
Курс по фридайвингу по международной системе Molchanovs, включающий сертификацию.
При оплате до 15.08.2021 – 350€.
Требуется предоплата в размере 100€ (Предоплата – не возвращается. Однако, в случае закрытия границ, – возвращается в полном объёме).
400 €
курс
ЙОГА
Практика йоги дважды в день, на рассвете и на закате. 10 классов.
Требуется предоплата в размере 100€ (Предоплата – не возвращается. Однако, в случае закрытия границ, – возвращается в полном объёме).
200 €
интенсив
сессия по фридайвингу
Разовая глубинная сессия по фридайвингу
30 €
день
Инфорация о курсе
Даты проведения тренировок: с 03.10.2021 по 09.10.2021

Место проведения:
Каш (Турция) находится в 3-х часах езды на машине от Анталии (международный аэропорт) или Даламана (международный аэропорт).

Место ныряния и условия:
  • Halk plaji (Халк пляж), CMAS центр.
  • Температура на поверхности: 26 – 27 градусов. В связи с появлением/переменой ветра возможны небольшие течения или появление термоклина на глубине 30-35 метров (21-25 градусов, варьируется в зависимости от погодных условий и течений).
  • Рядом с береговой линией возможны места для погружения на глубину: 30, 60, 90 метров. Ныряние осуществляется с буя, который крепится к платформе.
  • Удалённость от берега: 150-200-250 метров.
Место для йоги:
  • Терраса для йоги на возвышенности с превосходным видом на Каш и залив.
  • В качестве альтернативы и разнообразия ощущений, возможно проведение практики в старинном амфитеатре на одном краю городка или на новой вертолетной площадке на противоположном (;

Предварительное расписание*:
02.10.2021 – приезд и акклиматизация
03.10.2021 – тренировка по фридайвингу/йога утром + йога вечером
04.10.2021 – тренировка по фридайвингу/йога утром + йога вечером
05.10.2021 – йога утром + отдых и восстановление/подъём/ущелье/затопленный город
06.10.2021 – тренировка по фридайвингу/йога утром + йога вечером
07.10.2021 – тренировка по фридайвингу/йога утром + йога вечером
08.10.2021 – отдых и восстановление/подъём/ущелье/затопленный город
09.10.2021 – тренировка по фридайвингу/йога утром + йога вечером
10.10.2021 – завершение курса/отъезд

* Возможны изменения в расписании в связи с погодными условиями.
Таким образом, продолжительность глубинного курса составит 5 дней и 5-6 практик по йоге, в случае только йоги – 11 практик.

Предварительное расписание тренировочного дня:
  • утро (8:30 – 11:30) – сухая разминка/подготовка/специализированные упражнения для освоения продувки и глубинная тренировка,
  • или утро (8:00 – 10:00) – йога,
  • вечер (16:00 – 17:00) – просмотр видео с тренировки и разбор ошибок,
  • вечер (17:00 – 19:00) – йога.

Проживание и питание:
  • В Каше большой выбор гостиниц и аппартаментов.
  • Для удобства группы, выбравшей вариант йога + пляжный chill, мы забронировали номера рядом с террасой в Luna Kas. Цена за двухместный номер с завтраком стартует от 400€. Стартует – потому что все номера разные, как и их стоимость.
  • Разнообразие кафе и ресторанов на ваш вкус.
  • Рынок выходного дня/овощные магазины/супермаркет.
    Дополнительная, не менее важная информация
    Необходимое оборудование:
    • гидрокостюм 3-5 мм,
    • маска/клипса,
    • носки неопреновые 1-2 мм (по индивидуальным предпочтениям),
    • ласты (моноласта),
    • грузовой пояс (предпочтительно с марсельской пряжкой),
    • груза возможно арендовать на месте,
    • лайнер.
    В стоимость курса не включены:
    • проживание (за исключением гостиницы, условия описаны выше),
    • питание,
    • развлечения, экскурсии, морская прогулка,
    • транспортировка до места проведения занятий на суше и в воде.
    Как добраться?
    • Перелёт на самолёте до Анталии или Даламана. Билеты туда и обратно на начало июля от 14 000 рублей;

    • От аэропорт Анталии (3 – 3,5 часа):

      • На такси. Цена стартует от 500 до 1000 турецких лир в зависимости от размера машины, от седана для 2-3 человек до микроавтобуса для 3-7 человек. Поможем заказать машину заранее – обращайтесь.
      • Арендная машина – на случай, если вы сами решаете в каком направлении, когда и как вы хотите добраться в течении всего путешествия. Машину на свой вкус возможно арендовать в аэропорту (позаботьтесь об этом заранее).
      • На автобусе. Цена вопроса – 40 турецких лир, но это – самый tricky способ, рекомендуемый для тех, кто один и хочет сэкономить, и желательно не первый раз в Турции.

    • От аэропорт Даламана (2 – 3 часа):

      • На микроавтобусе/маршрутке. Цена – 100 турецких лир. Имеет смысл забронировать место за два-три дня до прилёта, поможем – обращайтесь.
      • На такси. Цена стартует от 400 до 900 турецких лир в зависимости от размера машины, от седана для 2-3 человек до микроавтобуса для 3-7 человек. Поможем заказать машину заранее – обращайтесь.

    Записаться на интенсив
    фридайвинг + йога
    E-mail
    Ваше Имя
    Ваш контактный телефон
    Комментарии
    Thursday, July 8
    Адаптационный глубинный выезд на озеро Белое 16 – 18 июля 2021
    Фридайвинг на озере в условиях средней полосы России с 16 по 18 июля​ 2021
    Tuesday, May 26
    Youtube-канал Quiet Apnea Life
    Новое видео Freediving in the lake in spring. Russia на Youtube-канале Quiet Apnea Life